TIPOS DE ENTRENAMIENTOS

Fuerza : consiste en hacer ejercicios con el peso corporal y añadiendole el maximo peso adicional , minimo de repeticiones. ( Ejemplo : dominada lastrada)

Resistencia : consiste en realizar el maximo número de repeticiones y de series posibles , solo con el peso corporal. ( Un ejemplo claro de entrenamiento de resistencia seria realizar 30 repeticiones de flexiones con un descanso de 2 minutos durante 4 series)


Explosividad : consiste en realizar unas repeticiones añadiendoles esa potencia a los ejercicios. ( Por ejemplo flexiones con palmada o sentadillas con salto )

H.I.I.T  : ( High intensity interval training ) Entrenamiento de intervalos de alta intensidad , que consiste en realizar tandas de ejercicios con una gran intensidad , durante poco tiempo realizando pocos descansos.( Ejemplo : realizar burpees a gran velocidad con pocos descansos )